19-10-10

wedstrijden : cross marke - dwars door geluwe - cross brugge

Eindelijk nog eens mijn blog aangepast.

cross marke ( 4/10/2010 )

Een parcour niet zo bestemd aan mij, met die helling en naar beneden lopen druf nog veel minder. Moesten 1 b ronde en 2 c ronden. Terug zoals gewoonte op de cross een kalme start nemen, vlug starten kan ik toch niet. Eens goed vertrokken begon mooi op dreef te komen zoals men zegt een echte diezel, 1 voor 1 haalde ik ze in zodat toch mooi half de pak aankwam. De kinderen deden het een stuk beter dan mij zoals gewoonte. De eerste die moest starten was Lisa, liep een prachtige wedstrijd, wordt beloond met een mooie 2 de plaats. Ine liep mooi de eerste helft van de wedstrijd mooi mee met de groep, daarna viel ze aan voor alleen naar de 1 ste plaats te lopen.

IMGP2008.JPGIMGP2015.JPGIMGP2024.JPGIMGP2029.JPGIMGP2031.JPGIMGP2041.JPGIMGP2087.JPGIMGP2096.JPGIMGP2111.JPG

 

 

 

dwars door Geluwe ( 9/10/2010 )

Naar die wedstrijd heb mij volledig voorbereid. Daar ging ik de lange afstand doen ( 14.6 km ). De bedoeling was uitlopen. Maar eerst was het de jogging waar de kinderen mee liepen. ( 4.1 km ). Ze moesten 2 ronden afleggen, bij de eerste doortocht kwam Ine door op de 4 de plaats, dat behiel ze de 2 de ronde ook, zo terug een mooie prestatie voor haar. Lisa liep gewoon uit want voor haar was het al een tijdje geleden dat ze nog zo een afstand aflegde. Daarna was het mijn beurt. Niet te ver vooraan starten, maar ook van deze keer niet helemaal achteraan ook. Moesten 4 ronden afleggen. Eens gestart was het tempo zoeken, dat duurde zo een ronde daarna liep het vlot, de rest van de ronden liep ik mooi het zelfde tempo, was supper blij met de wedstrijd verloop. In een tijd van 1.17.25. Mijn volgende doel is nu een halve marathon ergens volgend jaar.

DSC_0440.JPGDSC_0500.JPGDSC_0169.JPG

 

 

 

 

Prov. kampioenschap voor scholen ( 13/10/2010 )

Die woensdag was er een cross voor scholen, voor de eerste maal deden ze mee. Val atleten en vrije sporters tesamen. Lisa behaalde een mooie 13 de plaats ( 4 de's bij de vrije sporters zo viel ze juist van het podium ). Ine behaalde een mooie 4 de plaats ( 1 ste en prov. kamp bij de vrije sporters ).

kadbmna.jpg

 

 

 

 

cross Brugge ( 17/10/2010 )

Dat was het prov. kamp. bij de vrije sporters. Lisa moest terug als 1 ste starten. Het parcour was 1 grote ronde. Bij de start was ze goed weg, liep mooie vooraan, op de plaats waar we zeiden dat ze beter als 1 ste door ging kwam ze ook door, zelfs met een kleine voorsprong, moest door gaan want wachten op de spurt kon ze niet, omdat de anderen rapper waren, toen we ze terug zagen liep ze nog mooi op de 2 de plaats, die eerste was weg van aan de start, daar kon ze niet meer bij. De 2 de plaats liet ze niet meer afnemen. Dan Ine's beurt, zij moesten een b ronde en een c ronde. Wat een rappe start van iemand van sodibrugge. Ze was kalm een liep op haar eigen tempo het gaatje toe. Bij verbazing had ze de andere los gelopen, dus heeft ze een hele wedstrijd  als 1 ste gelopen en liet die plaats niet afnemen. Dus de 2 de prov. titel in 1 week tijd, van een prachtige week kon ze praten. Voor mij was het afwachten, wij moesten een b ronde en 2 c ronden. De afstand was geen probleem, maar met het probleem met mijn gezicht ( linkerhelft die van vrijdag een raar gevoel had ( slapen, verdoof zoals het gevoel bij de tandarts ), van wat is nog altijd een vraagteken. Zondag was het wel een stuk beter maar volledig weg was het niet, voorzichtig heb ik de wedstrijd uitgelopen.

IMGP2484.JPGIMGP2489.JPGzaterdag_16_okt__016.jpgIMGP2512.JPGIMGP2513.JPGIMGP2517.JPGzaterdag_16_okt__020.jpgIMGP2587.JPGIMGP2600.JPG

17:15 Gepost door acke anja | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-09-10

wegwedstrijd Marke - prov. kamp. piste roeselare

Eindelijk nog eens tijd gevonden.

Wegwedstrijd Marke ( vrijdag )

Een wedstrijd beschouwd als loslopen voor de dag erna. Had mij ingeschreven voor de jogging, op het laatste toch veranderd naar de lange afstand voor mijn aanwezigheidspunt, vooraf had ik gezegd 2 of 3 ronden doe ik dan stop ik. Tesamen met nog andere hebben we een plezante loop van gemaakt.

Prov. kamp. piste Roeselare ( zaterdag )

mijn proeven waar ik voor inschreef waren : 2000 meters - kogelstoten - verspringen

Eerste proef was kogelstoten : 6m53 ver

Die proef doe ik niet zo graag, want kracht kom ik tekort. Toch was het een geslaagde proef, de 1ste - 2de - 3 de worp stond ik aan de leiding. Maar de laatste worp ( 4 de ) smeet er iemand verder. Op het eerste moment was ik een beetje boos, maar ja met een zilver plak mocht ik toch tevreden zijn.

tweede proef was verspringen : 3m60 ver

Die lag mij al een stuk beter dan de eerste proef. Het standpunt liep het zelfde zoals kogelstoten, de laatste sprong terug 1 iemand verder, het is voor achterover te vallen, terug een zilver plak.

derde proef was 2000 meters : 9.09.37

Een wedstrijd waar ik naar uit keek. Wist op voorhand dat het niet voor de 1 ste plaats ging zijn, maar ging toch graag 2 de zijn. Probleem was er zat iemand bij die meestal voor mij was. Na lange nadenken dacht  probeer zolang mogelijk bij haar te blijven. Had het gevoel dat het bij mij beter ging dan bij haar, het ene als ik achter haar liep trok ze het tempo omhoog, dus blijf ik dan naast haar lopen dat lukte beter ze begon haar op te jagen. Op 2 ronden van het einde dacht, nu moet ik aanvallen want in de spurt is ze veel rapper dan ik. Gelukt dol blij liep ik over de aankomst, met een nieuwe persoonlijkrecord en clubrecord, ook had ik terug een zilver plak bij.

IMGP0966.JPGIMGP0921.JPGIMGP1201.JPGIMGP1292.JPGfoto 1 : podium kogelstoten

foto 2 : kogelstoten

foto 3 : podium verspringen

foto 4 : 2000 meters

 Nu iets over de kinderen

wedstrijd Marke : die wonnen allebei hun wedstrijd

prov. kamp. piste Roeselare

Lisa :

 hoogspringen 1 m 20 ( persoonlijk record ), zilver plak, spannende wedstrijd stonden gelijk maar moesten springen tot er iemand eraan was.

spurt 400 meters : had gehoopt op een finale plaats, gelukt liep in de finaal naar een mooie 5 de plaats

1000 meters : Een prachtig wedstrijd, altijd mee met de kopgroep, eindigd op een mooie 3 de plaats ( bronzen plak)

Ine :

hoogspringen 1 m 36 ( persoonlijk record ), gouden plak, van spanning kon je niet veel zeggen de scholieren en kadetten sprongen tesamen, ze won zowel van de scholieren als de kadetten

spurt 400 meters : veel rust voor de reeksen had ze niet. Toch kon ze een finaleplaats halen. In de finale liep ze naar een mooie 3 de plaats ( bronzen plak )

1000 meters : 3.29.36, van aan de start liep ze mooi mee met de jongens, het 2 de meisje moest eraf, zo liep ze naar een mooie 1 ste plaats ruim met 100 meters voorsprong op de 2de. ( gouden plak )

IMGP1173.JPGIMGP1240.JPGIMGP1125.JPGIMGP1329.JPG

foto 1 : podium lisa hoogspringen

foto 2 : podium lisa 1000 meters

foto 3 : podium ine spurt

                                         foto 4 : podium ine 1000 meters         

 Dus je zou kunnen zeggen een prachtige dag 8 plakken mee van de 9.

09:19 Gepost door acke anja | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

25-08-10

pistewedstrijd marke - wegwedstrijd Heule

Eindelijk nog eens een verslagje. Na een mooi vakantie, was het onmiddellijk een zware klus, 2 wedstrijden die elkaar opvolgen. Zaterdag : piste Marke, Zondag : wegwedstrijd Heule ( waar ik de 10 km ging doen ), 3 jaar geleden viel ik gewoon in de wedstrijd om en begon ik problemen te krijgen met de gezondheid. Gelukkig is alles achter de rug.

Wedstrijd : Marke ( zaterdag )

Proeven : 200 meter - ver - 1500 meter

Die wedstrijd had ik voorzien om rustig aan te doen om zondag toch de 10 km te kunnen uitlopen. De eerste proef was de spurt ( 200 m ), liep onmiddellijk op mijn gemak, de eerste had ik toch van de jaar nog niet kunnen verslaan, was een beetje te rustig gestart want de 3 de kwam aansluiten, dan maar wat op trekken en zo liep ik toch naar een 2 de plaats. Normaal doen we altijd eerst de kampnummer maar nu moesten we eerst de lange afstand doe. Rustig los lopen en proberen dezelfde tempo aan te houden. Geslaagd in de opdracht met een mooie 2 de plaats. Het verspringen ging al geen kanten maar eindig ook op een 2 de plaats met een hele slechte resultaat : 3m14.

IMGP0549.JPGIMGP0421.JPGIMGP0608.JPG

 

 

 

 

Het schema van de ronde tijden van de 1500 meter

Tussentijd
Tijd
Afstand
Gem. tempo
Overzicht 00:07:40 1.52 05:02
1 00:01:58 0.40 04:55
2 00:01:57 0.40 04:54
3 00:01:58 0.40 04:55
4 00:01:45 0.32 05:29

Wedstrijd Heule ( zondag )

afstand : 10 km

Een wedstrijd waar ik naar uitkeek, maar toch wat met spanning hoe het ging aflopen, zo het mij lukken of terug het zelfde overkomen als 3 jaar geleden. De eerste die van start moest gaan was Lisa, maar laat beslist om te starten, nl. ze kwam juist terug van een heel leuk kamp ( dolfijnenkamp ), zaterdagavond. Ze moest 800 meters afleggen. Een enorme vluge start, had al na een goed 200 meter de leiding met een enorme voorsprong, die liet ze niet meer afstaan en liep naar een mooie overwinning. Daarna was het Ine, die moest de 5.2 km afleggen. Zat ermee in want zaterdag op de piste ging het niet goed. Moest 2 ronden afleggen. De 1 ste ronde rustig tesamen met Silke de 2 de ronde deed ze haar eigen tempo en liep mooi naar een 5 de plaats. Het volledig verslag kan je lezen op haar eigen blog. Om 16u was het dan de beurt aan mij, 4 ronden, de eerste 2 ronden liep ik mee met 2 clubgenoten, had enorm last van de warmte, maar de goede bevoorrading deed enorm deugt ( waarvoor dank ), de 3 de en 4 de ronde kwam ik erdoor en begon wat het tempo omhoog te trekken, de laatste kilometer krijg ik hulp van Nele, waarvoor dank. Was supper blij dat ik de aankomst behaalde al kom ik als laatste bij de vrouwen aan, ben toch supper blij met de prestatie. Nogmaals bedankt aan iedereen die mij aangemoedigd heeft.

DSC_0327.JPGDSC_0339.JPGDSC_0432.JPGDSC_0434.JPGDSC_0017.JPGDSC_0039.JPGDSC_0091.JPGDSC_0129.JPG

 

 

 

het schema van de ronden tijden van de 10 km

 

Tussentijd
Tijd
Afstand
Gem. tempo
Overzicht 00:53:41 10.18

05:16

 

1 00:12:57 2.50 05:10
2 00:13:30 2.50 05:24
3 00:13:09 2.50 05:15
4 00:13:08 2.50 05:15
5 00:00:55 0.18 05:13

 

08:11 Gepost door acke anja | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende