27-10-08

cross Moorslede

week 20-10 t.e.m. 26-10

Maandag : clubtraining, maar liep minder goed, kon het tempo niet goed aan en moest voordurend in het rood gaan. Heb de ronde dan maar korter gemaakt wel na lang aandringen van iemand ( dat was toch de goede beslissen, bedankt ).

woensdag : een stuk beter een goed 30 min maar kon al stukkjes versnellen

vrijdag : terug gaan zwemmen een goed 45 min baantjes getrokken

zondag : Crosswedstrijd Moorslede

afstand : 3000 meters

Mijn eerste cross na lange tijd, moet zeggen vond het super leuk. 'S morgens keek ik er een beetje tegenop, maar ja als het van de club is moet je starten. Eerst roepen voor de kleine deugniet Lisa die in haar reeks als 10 de aankwam. Een 3 tal reeksen er na moest onze grote meid Ine starten en kwam als 2 de over de aankomst. Nog een paar reeksen voor wij mochten starten. Eindelijk was het zover. Vertrokken voor 3 ronden. Helemaal achteraaan gestart en kijken hoe ik mij voelde, in ieder geval beter dan de maandag, dus het tempo wat hoger doen de volgende ronde, daarna zien we wel in de laatste ronde. Ging goed kon nog altijd het tempo hoog genoeg houden zonder in problemen tekomen. Heb er nog veel voorbij gelopen zodat ik mooi half weg de groep aankwam. Had zodannig een goed gevoel zodat ik beslist heb om zondag te starten in Waregem.

 IMGP4877    IMGP4882

 

06:16 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

20-10-08

wedstrijd zwevegem

zondag : wedstrijd zwevegem

afstand : 5.5 km                           tijd : 25.50

Weinig deelnemers in de wedstrijd ( ongeveer 23 dln ), waarvan 4 damens. Plezante wedstrijd was het niet je liep altijd maar alleen. Startschot voor 3 ronden. Begin had ik het moeilijk om het tempo te zoeken, maar met het ingaan van de 2 de ronde ging het een stuk beter en vond ik mijn tempo, naar het einde moest ik toch wat vertragen. Op een goed 1 min kwam ik van mijn kleine meid Lisa aan als 2 de over de meet. Was echt blij met de wedstrijd want had gehoop terug tussen de 12 en de 13 te lopen. Zit er mooi tussen zelf meer naar de 13 toe.

volgende week start ik in de cross van Moorslede ( omdat het een wedstrijd is van de club ) maar dat ga andere koek zijn dat weet ik nu al.

 De kinderen : Lisa : zwevegem : jeugdloop : 1 ste pl - jogging ( 5.5 ) 1 ste pl

                                      brugge ( cross ) : 9 de pl

                           Ine : zwevegem : prestatieloop ( 12 ) 11 de pl

                                     brugge ( cross ) : 2 de pl

05:28 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13-10-08

terug een sportieve week

week 6-10 t.e.m.12-10

Terug wat meer tijd gevonden om wat te trainen :

maandag : een goed 30 min gelopen

dinsdag : een 35 min gefiets op de rollen

woensdag : een goed 40 min gelopen

vrijdag : mijn zwemgerei genomen voor een goed 45 min baantjes te trekken

van de week probeer ik 3 maal telopen, waarvan zaterdag een wedstrijd over een afstand van 5km4, we zullen zien hoever ik nu sta , hoop dat ik nu mijn tempo kan aanhouden tijdens de wedstrijd, zou toch zo graag terug tussen de 12km en de 13 km/h halen. Ben benieuwd dat het mij ga lukken.

De kinderen : Ine : Tiegem - afstand 9km - 6 de plaats en 1 ste jun.

                    Lisa : Heestert - afstand 600 meters - 1 ste pl. (meisjes) - 5 de pl. ( tussen de jongens

 

06:56 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |