22-06-09

pannenkoekenloop in zulte

Eindelijk nog eens een berichtje. Ga nog altijd goed, zelfs prima, bouw het rustig op. Loop nog altijd 2 maal, fiets 1 maal en 1 maal zwemmen in de week, op het einde van de week is het wel voldoende. Het verlof komt in zicht dan hoop ik voor  een fietstraining en een zwemtraining bij te voegen.

Pannenkoekenloop in Zulte : Was een hele leuke dag met een toffe bende, had eigenlijk niet verwacht dat ik zolang ging lopen, maar het tempo lag heel goed voor mij. Waarvoor dank ervoor. Normaal zit ik aan 12 min aan 1 stuk, gisteren liep ik 20 min aan 1 stuk, dan eventjes een rustpauze in geschakelt en opnieuw een 15 tal min gelopen. Dat is in totaal een goed 6 km gelopen. Vond dat het voldoende was voor die dag, nu volg ik gewoon het schema verder en hoop tegen eind augustus te kunnen starten voor mijn proefstuk in Kortrijk voor de 5 km. Daarna volgt terug een controle.

IMGP9221

groepsfoto

IMGP9227

IMGP9241

IMGP9236

meer dan voldoende

 

 

09:54 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

't Was tof gisteren. Een mooie bende!

Gepost door: Spencerwoman | 22-06-09

je hebt dat goed gedaan gisteren! en volgend jaar loop je de volle afstand mee, beloofd? ;-)

Gepost door: Chris | 22-06-09

Je hebt het fantastisch gedaan. En het was leuk om je weer als loper erbij te hebben.

Gepost door: Herman | 22-06-09

canicrosser in spé? Rustig opbouwen en je proefstuk zal boven verwachting goed gaan!

Gepost door: Tiny | 22-06-09

Leuk je terug te zien lopen...en je geniet er duidelijk van...en je hondje had succes hoor bij Mathis.

Gepost door: natalie | 22-06-09

carnicross!! Je hebt er een carnicross van gemaakt;-) Ben heel blij voor jou dat je zo een goede vooruitgang maakt, goed bezig zeg!!

Gepost door: Wendy | 22-06-09

Dat gaat idd de goede richting uit, moed deugd gedaan hebben er terug bij te zijn, rustig verder opbouwen, het zwemmen en fietsen is ook goed voor andere spiergroepen en dit komt het lopen zeker ten goede, doe zo voort...

Gepost door: Stofke | 23-06-09

De commentaren zijn gesloten.