19-10-09

wedstrijd cross Brugge

Een prachtige week geweest. Heel veel kunnen trainen waar ik heel blij mee ben.

12/10/20097,5 duurloop dapalo ( gemid,164)0:44:0010,22705:52 
13/10/2009       
14/10/20094,24 duurloop d1 (gemid,144)0:29:488,53707:02 
15/10/20093,62 duurloop d1 (gemid,145)0:26:138,28507:15 
16/10/2009       
17/10/200910 duurloop d2 ( gemid, 159 )1:00:029,99406:00 
18/10/20095,21 duurloop d2-d3   31

De vrijdag heb ik ook nog eens 600 meters gezwommen.

de zondag was er wedstrijd in Brugge ( cross ), ik beschouw dat gewoon als training omdat ik nog onvoldoende snelheid heb. Mijn kinderen crossen graag. Lisa moest eerst starten. Die was heel zenuwachtig en wilde al vroeg naar de start. Ging zo graag een podiumplaats eens behalen op een cross. Moest 1 b-ronde goed voor 750 meters. Was goed vertrokken in de groep. Half weg moest ze eventjes op adem komen en moest een klein gaatje laten, ze beet door en kwam heel laat terug met haar lange spurt tot bij de 3de maar te laat. Geen podium plaats maar toch een tevreden meisje. Dan was de beurt aan Ine. Die moesten een b-ronde en een c-ronde goed voor een afstand van 1870 meters. Was echt rustig nog een babbel met de andere deelnemers. Had ze nog nooit zo zijn starten onmiddellijk mee met de kopgroep. Waren met 3 meisjes voorop en had een grote voorsprong bij de andere meisjes. Een podium plaats zat erin. Ging goed tot half wedstrijd, toen die 2 andere meisjes ( die waren een jaar ouder ) versnelde moest ze afhaken, we riepen op je eigen tempo afstand is groot genoeg met de 4, podium plaats is binnen. Ze deed het, was echt super blij met haar podium, haar eerste podium van het seizoen. Daarna de volkcross met de ganse familie, mijn man deed mee voor de eerste maal van de jaar ( koersseizoen zit erop voor hem ), Lisa keek altijd zo uit tot papa terug loop, meestal lopen ze dan de volkscrossen tesamen, dat vindt ze echt leuk. Ik en Herman deden mee als verkenning van het parkoer en als opwarming, Ine deed mee voor haar los te lopen. Vind dat ideaal want 1 reeks tussen is het mijn beurt voor mijn reeks. Zo gezegt houden als training, maar toch proberen iets sneller te doen dan vorig week. Van aan de start waren de benen goed, geen zware benen na de training van zaterdag, super dan maar versnellen. Aan de aankomst had ik veel mensen achter mij gelaten die vorig week voor mij waren. Zondag proberen te starten in de groep, zien hoe lang ik dan mee ga.

IMGP1130

start Lisa

IMGP1146

 start Ine

IMGP1151

nog altijd mee met de kopgroep

brugge volkscross

volkscross tesamen met Herman

brugge laatste doortocht

 

 

15:25 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

super Je boekt wekelijks grote vooruitgang: super!!!! Proficiat ook aan beide dochters :)

Gepost door: sandra | 19-10-09

Wat een opbouw heb je gehad. Ik hoorde je verhaal destijds in Oostende. Dit is duidelijk andere koek!!

Gepost door: Tiny | 19-10-09

Proficiat, je maakt serieuze progressie! Natuurlijk ook een dikke proficiat voor de podiumplaats van je dochter!

Gepost door: Wendy | 19-10-09

en het gaat beter en beter...dat lezen we graag. Knappe prestaties van gans de familie. Proficiat.

Gepost door: natalie | 19-10-09

De commentaren zijn gesloten.