19-11-09

cross Marke - cross Ingelmunster

Zaterdag 8/11 was er clubfeest daar deden de meisjes een dansje hier enkel foto's

091107 DapaloClubfeest 110

091107 DapaloClubfeest 112

Cross Marke

Een wedstrijd midden de week ( woensdag 11/11 ). Normaal loop ik geen wedstrijden in de week, maar ja wat moet je doen als het kribbelt starten hee. Gewoon als training beschouwen. Aan de inschrijving hoorde ik van iemand van de club dat ze voor iemand moest zijn voor haar klassement, haar helpen was de boodschap, met dat ik in het voorjaar de crossen niet kon meedoen kwam ik niet in aanspraak ervoor ( teweinig wedstrijden ). Eerst de volkscross als parcour verkenning en als opwarming, De wedstrijd zelf ging over 3 ronden, afgesproken de eerste ronde loop jij op kop,ik laat een klein gaatje en spurt naar u toe voor de volgende twee ronden tempo te trekken. Geslaagt in de opdracht, nu nog 1 maal ervoor in Ingelmunster zei ze, dus terug helpen bedoelde ze en waarom niet als je kan helpen.

Lisa starte ook. Zij moeste nog 1 keer voor een meisje geraken en was zeker van haar 4 de plaats in het eindklassement. Voor haar was het 2 kleine ronde goed voor een afstand van 1000 meter. Was niet zo zenuwachtig zoals de vorige keren, rustig aan de startlijn stoen, dat zag je ook aan haar perfecte start, was onmiddellijk goed mee, ze blijf doorbijten en behaalde een mooie podiumplaats, haar eerste in een cross, was super blij.

Ine starte bij de kadetten, aan de start had ze haar laten wegduwen, zo moest ze al een mooi spurtje doen om vooraan de groep te komen. De 3 eerste waren al van bij de start weg, het gaatje kreeg ze niet toe, zelf kwam nog iemand bij haar aansluiten en had zelfs problemen om te volgen, moest er eventjes af maar kwam op de piste er terug bij. Herman riep wachten op de spurt, je ben rapper, inderdaad ze deed daar een kracht spurt en won de spurt voor de 4 de plaats.

enkele foto's :

einde 1 ste ronde

 

2 de ronde

 

IMGP1812

 

IMGP1860

Zaterdag was er een goede test voor mij, tesamen met Sandra ging ik naar run for paraguay. Een mooie parcour, je kon kiezen tussen 5,10 of 15 km. Had in mijn gedachten voor de 15 km, ze zeiden aan een rustig tempo, in het begin had ik wat moeite voor te volgen, ben dan maar vooraan de groep gaan lopen en daar was het beter. Het was een geslaagde test.

cross Ingelmunster

Een cross waar ik graag loop, mooi parcour goed beloopbaar, zoals beloof ging ik terug iemand van de club helpen.  Moesten 3 ronden afleggen, vertrokken met haar van aan de start na ik de kop, de 1 ste ronde een mooi tempo zodat we een mooie voorsprong kregen, dan waren we gerust voor de rest van de wedstrijd. Volgens dat ik daags ervoor een 15 km gedaan heb waren de benen goed, had het eigenlijk niet verwacht. Ine starte terug niet zo goed, had tamelijke zware benen, musschien al iets van de griep in haar, want is dinsdag ziek gevallen. Toch heeft ze een 4 de plaats behaald en zo haar 2 de plaats kunnen behouden in het eindklassement. Lisa ging niet van start, zij koos voor een verjaardagfeestje. Mijn man ging ook eens crossen, bij de sen. 2, moesten 5 ronden afleggen, de start was hij mee in de groep, maar vlug moest hij eraf en is op eigen tempo de wedstijd uitgelopen. Volgens dat hij bijna nooit cross vond ik het al een mooie prestatie.

enkele foto's

DSC_0051

DSC_0058

laatste ronde

 tonny reeks

 

 

 

17:45 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

02-11-09

cross in Waregem

Een keer crossen op zaterdag, kom niet goed uit voor mij. Heeft mij maar crossen op zondag dan moe ik niet uit mijn bed om 4 u 30 voor de winkel. Dus beschouwen voor training en op mijn hartslag lopen zoals op training. We moesten 2 ronden lopen van 1000 meters. Op mijn gemak gestart bijna helemaal achteraan,  wel mijn bedoeling voor zo te starten. Bijna op het einde van de eerste ronde zag ik Sandra C. die ook in de reeks van mij zat op de 3 de positie lopen,  waarom haar eens niet aanmoedigen. De ganse wedstrijd nam ik de kopwerk van ons groepje, hoorde dat ze het zwaar hadden, maar vervelendste voor hun was dat ik voordurend kon praten al lopen, zag iedereen staan. Zat musschien wel wat meer in, maar in de namiddag moest ik terug werken in de winkel tot 18 uur. De volkscross hebben we met een mooie groep te samen gelopen, de kleine lisa was wel een beetje boos omdat papa niet mee kon voor tesamen lopen, ze had niemand om op het laatste te spurten, waarom ik geen spurtje eens op het einde doen tegen haar, verdomme wat had ze een snelheid.

Nu iets over de kinderen :

Lisa moest 750 meters lopen, 1 ronde, geen ideaal parkour voor haar, zij houdt meer van zware parcour ofwel zo een wedstrijd maar dan met een langere afstand. De start was ze terug goed vertrokken, half weg de wedstrijd had ze eventjes moeilijk maar blijf mooi bij die dat ze moest blijven voor haar klassement. Ze moest voor dat meisje blijven voor haar 4 de plaats vast te houden. Deed dat prachtig, ze liep naar een mooie 8 ste plaats en zonder tegenslagen behoudt ze haar 4 de plaats in het klassement tot het einde van het seizoen. Zijn nu nog 2 wedstrijden tegaan.

Ine had woensdag haar voet omgeslaan op de clubtraining, met ijs, zalf, twee dagen op te doen was de zwelling weg, de vrijdag had ze geluk was geen school en kon haar voet de hele dag laten rusten in de zetel. Zaterdag  maar goed in verband gestoken en hopen op de opwarming dat ze geen pijn had. Een paar versnelling gedaan, draaien genomen, nergens geen last gelukkig was het geen zo een parcour zoals in Moorslede anders ging dat waarschijnlijk moeilijker gaan. Van aan de start was ze tamelijk goed mee, de 2 zelfde waren voorop, niet opjagen, de 3 de liep ook wat voor zodat ze als 4 de, 5 de aan het einde van de eerste ronde door kwam,  lichtjes versnellen op het mooi hipodroom piste, ideaal ervoor, bij het ingaan van de grasstrook zat ze bijna bij de 3de, maar op afstand houden zo kort mogelijk en alles op de laatste strook zetten. Ze wiste van vroeger dat ze rapper was dan haar, heeft nog samen bij AZW gelopen. Zo is ze terug 3 de geworden en sta voorlopig veilig op de 2 de plaats in het eindklassement.

Voor mij sta er nu 2 weken volop training met als hoofddoel proberen op 14 november in Torhout ( Run For Paraguay ) de 15 km te lopen zonder in problemen te komen.

enkele foto's :

IMGP1645

IMGP1764

IMGP1765

 IMGP1569

IMGP1575

 IMGP1596

IMGP1603

 

14:05 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |