25-08-10

pistewedstrijd marke - wegwedstrijd Heule

Eindelijk nog eens een verslagje. Na een mooi vakantie, was het onmiddellijk een zware klus, 2 wedstrijden die elkaar opvolgen. Zaterdag : piste Marke, Zondag : wegwedstrijd Heule ( waar ik de 10 km ging doen ), 3 jaar geleden viel ik gewoon in de wedstrijd om en begon ik problemen te krijgen met de gezondheid. Gelukkig is alles achter de rug.

Wedstrijd : Marke ( zaterdag )

Proeven : 200 meter - ver - 1500 meter

Die wedstrijd had ik voorzien om rustig aan te doen om zondag toch de 10 km te kunnen uitlopen. De eerste proef was de spurt ( 200 m ), liep onmiddellijk op mijn gemak, de eerste had ik toch van de jaar nog niet kunnen verslaan, was een beetje te rustig gestart want de 3 de kwam aansluiten, dan maar wat op trekken en zo liep ik toch naar een 2 de plaats. Normaal doen we altijd eerst de kampnummer maar nu moesten we eerst de lange afstand doe. Rustig los lopen en proberen dezelfde tempo aan te houden. Geslaagd in de opdracht met een mooie 2 de plaats. Het verspringen ging al geen kanten maar eindig ook op een 2 de plaats met een hele slechte resultaat : 3m14.

IMGP0549.JPGIMGP0421.JPGIMGP0608.JPG

 

 

 

 

Het schema van de ronde tijden van de 1500 meter

Tussentijd
Tijd
Afstand
Gem. tempo
Overzicht 00:07:40 1.52 05:02
1 00:01:58 0.40 04:55
2 00:01:57 0.40 04:54
3 00:01:58 0.40 04:55
4 00:01:45 0.32 05:29

Wedstrijd Heule ( zondag )

afstand : 10 km

Een wedstrijd waar ik naar uitkeek, maar toch wat met spanning hoe het ging aflopen, zo het mij lukken of terug het zelfde overkomen als 3 jaar geleden. De eerste die van start moest gaan was Lisa, maar laat beslist om te starten, nl. ze kwam juist terug van een heel leuk kamp ( dolfijnenkamp ), zaterdagavond. Ze moest 800 meters afleggen. Een enorme vluge start, had al na een goed 200 meter de leiding met een enorme voorsprong, die liet ze niet meer afstaan en liep naar een mooie overwinning. Daarna was het Ine, die moest de 5.2 km afleggen. Zat ermee in want zaterdag op de piste ging het niet goed. Moest 2 ronden afleggen. De 1 ste ronde rustig tesamen met Silke de 2 de ronde deed ze haar eigen tempo en liep mooi naar een 5 de plaats. Het volledig verslag kan je lezen op haar eigen blog. Om 16u was het dan de beurt aan mij, 4 ronden, de eerste 2 ronden liep ik mee met 2 clubgenoten, had enorm last van de warmte, maar de goede bevoorrading deed enorm deugt ( waarvoor dank ), de 3 de en 4 de ronde kwam ik erdoor en begon wat het tempo omhoog te trekken, de laatste kilometer krijg ik hulp van Nele, waarvoor dank. Was supper blij dat ik de aankomst behaalde al kom ik als laatste bij de vrouwen aan, ben toch supper blij met de prestatie. Nogmaals bedankt aan iedereen die mij aangemoedigd heeft.

DSC_0327.JPGDSC_0339.JPGDSC_0432.JPGDSC_0434.JPGDSC_0017.JPGDSC_0039.JPGDSC_0091.JPGDSC_0129.JPG

 

 

 

het schema van de ronden tijden van de 10 km

 

Tussentijd
Tijd
Afstand
Gem. tempo
Overzicht 00:53:41 10.18

05:16

 

1 00:12:57 2.50 05:10
2 00:13:30 2.50 05:24
3 00:13:09 2.50 05:15
4 00:13:08 2.50 05:15
5 00:00:55 0.18 05:13

 

08:11 Gepost door acke anja | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |