18-08-09

wedstrijd Middelkerke

Eindelijk terug van een maand lange vakantie in La Roche. Van het weer mochten we van de jaar niet klagen. De eerste week was het slechtste maar daarna heel prachtig weer. Ideaal weer om de loopschoenen aan te doen. Dat deden we ook in 3 weken had ik een kleine 70 km gelopen ( gewoon duurloop - rustig ), ging echt goed.

wedstrijd Middelkerke

Afstand : 5 km

Tijd : 27 min 12 sec.

Plaats : 34 ste op 103 dln.

Een onverwachte wedstrijd, 's morgens op faceb. gezien dat er een paar naar daar gingen lopen. We wisten niet waar naar toe, dus waarom daar niet proberen. Een week vroeger dan voorzien. Zat er gewoon mee in dat het een stuk in het zand ging zijn, dan ging ik niet starten.  Was afwachten. Aan de inschrijving zag ik Herman en Martine, vroeg  hebben jullie hier al gelopen, ja was het antwoord en er zat geen zand tussen gewoon 2.5 km langs de dijk en terug, ideaal om te starten. Dus nummer halen, opspelden en naar de start. Wat deed dat deugt om terug in de groep te staan veel leuker dan te kijken. Mijn doel was gewoon uit lopen. Had gerekend rond een 30 min binnen te komen, ging een heel stuk beter. Van aan de start vond ik een groepje waar ik het tempo goed kon volgen, moest mij niet opblazen, dus ideaal om zolang mogelijk bij het groepje te blijven. Dat lukte heel aardig. Hier en daar hoorde ik mijn naam roepen. Nu uitkijken naar de volgende wedstrijden : zaterdag 22 aug. prov. kamp. piste, daar doe ik de spurt ( 100 m ), kogel en speer, zondag 23 aug. wegwedstrijd Heule ( 5.4 km )

IMGP0079_bewerkt-1

IMGP0080

 

08:31 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

11-07-09

wedstrijd oostrozebeke

Weer een paar weken verder. Trainingen lopen goed, alles naar wens. Zelfs in het weekeind een klein test wedstrijdje in gelast. Dus een training minder van de week om dan zaterdag eens volledig door te kunnen gaan en zien hoe ver ik sta op dat moment.

Wedstrijd : zaterdag 11/07/09 in oostrozebeke

Afstand : 3 km - tijd : 15 min 02 - plaats : 6 de

De wedstrijd ging over 3 km. Een ideaal wedstrijd om te testen, dacht ik. Toen we aan kwamen viel de regen met bakken uit de hemel. Als we het parcour gingen verkennen wisten we al meer, een lood zware omloop, het was zoals een cross wedstrijd. Niet anders dan gras en schor, dus niets van baan, amai dat zal afzien zijn.

De wedstrijd zelf : de afstand was verdeeld onder 4 ronden, de start heel rustig gestart. Onmiddellijk voelde ik dat het vlot liep, dus wat rapper proberen,  slaagde iedere ronde rapper te lopen, supper zeg, echt zalig na zo een lange tijd zo een goed gevoel te hebben, kon alles zonder ergens last van te hebben. Zelfs na de wedstrijd kon ik rap aan mijn uitloop doen. Dus een echt geslaagde wedstrijd.

Nu gewoon verder op bouwen naar de wedstrijd in Kortrijk, is ook wel verschillende ondergrond maar toch niet zwaar. De afstand is wel verder, maar kijk er wel naar uit.

17:48 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

29-06-09

pistewedstrijd Brugge

Een hele goede maand achter de rug. Mooi kunnen trainen zonder nergens last van te hebben. Loop nog altijd 2 maal in een week. Met af en toe eens een pistewedstijd, vooral doe ik de kampnummers ofwel een spurt of lange afstand.

in totaal van de maand juni : ongeveer 43 km gelopen.

Pistewedstijd Brugge

gekozen voor de spurt en het speerwerpen, de lange afstand was 5 km is nog teveel.

spurtnummer : We waren met 5, dus 1 reeks, met de glimlach aan de start wat plezier voor de start maken. Start op baan 1, goed vertrokken maar toch op het laatste wat stil gevallen, maar denk dat het normaal is, want verlopig heb ik nog geen snelheid in de benen. Mijn persoonlijk record sta op 15.3. Nu had ik 15.9 goed voor een 2 de plaats. Was echt tevreden.

speerwerpen : Veel strijd zat er niet in. Eerst wat uitleg gekregen van mijn dochter Ine die het nog tamelijk goed kan. Probleem was in het begin hielde ik mijn speer verkeerd vast één maal gesnapt, lukte het goed. Mijn verste worp was 15 m 81. Dat was goed voor de overwinning.

IMGP9325

voor de start : een beetje lachen kan er altijd af

IMGP9326

de start zelf : goed vertrokken maar stil gevallen

 

 

14:32 Gepost door acke anja in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |